体調を崩さないように、、、

おはようございます🏵

 

いつもニコニコ笑顔のあいなです🤗💕

 

最近、ずっと天気が悪くて朝と夜は少し肌寒く感じます💦

 

気温の変化には気を付けて下さいね！

気温の変化で風邪を引きやすくなります。

 

昼間はまだ暑いからといって、薄着で出かけたものの、夜帰る頃になると肌寒くなりその温度差で体調を崩しやすくなります😱

 

クーラーをつけたままだと、寝冷えもしやすいので風邪以外にもお腹をこわしやすくなります😭

 

また、暑くて外に出れずクーラーの効いた部屋で過ごす日が増えると、運動不足や食欲不振、慢性化した冷えなどの症状もあり、余計に体調を崩しやすい状態になっています😢

 

コロナもまだ流行っているので、体調管理は今まで以上に徹底しておきたいものです。

 

そして、なんだか体調が良くなかったり、何もやる気がおきない時は無理に頑張ろうとせず、しっかりと体を休めるようにしてみましょう😊

 

ポイントは睡眠の質を上げるようにすること👍

シーツや枕は洗濯した清潔な状態にして、カーテンを閉め、パジャマに着替えます。

 

寝る前にスマホを見ることは控えて、アロマもたいて心地良い空間にしておくとより睡眠の質が上がりますよ🧐✨

 

ぐっすりと眠れると不思議と頭も体もスッキリとしてやる気が出てくるものです😴✨

 

最幸の1日を・・・