水分補給してますか？

 

おはようございます😃

 

こころ接骨院本院の濵田です😊

 

毎日暑い日が続いていますね💨

 

お盆も過ぎて仕事初めの方も多いのではないでしょうか🌱

 

今日は少し水分補給の話をしたいと思います！

 

水は成人の体内の55～60％を占め、体温調節や栄養素を全身に運ぶといった重要な役割を担っています。

水分が不足すると脱水症状や熱中症、さらには脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす恐れがあります。

 

一日2.5ℓを目安にこまめに水分補給していきましょう😉

 

また熱中症予防には塩分も必要になります✨塩飴など持ち歩いておられる方もよく見かけますね🤗

 

まだまだ油断大敵な酷暑が続いていますので適切に水分補給をし元気に夏を乗り越えていきましょう🍑

 

それでは今日も最幸な1日を✨