ストレッチ

世の中に色んなお芋🍠シリーズが溢れててウキウキな健康管理士の林です🧚🏻‍♀️

最近本当にぐっと寒くなりましたね！冷えやすくなった体をストレッチで伸ばしてあげる事で代謝を向上させ冷えやむくみを解消し太りにくい体づくりに役立ちます✌🏻

あらかじめ体を温めたり筋肉を刺激したりしてからストレッチをすると、脂肪燃焼効果が高まるため、より高いダイエット効果が期待できます💚

1日の終わりの寝るの1分でもいいのでぜひ試してください😁オススメ前もものストレッチです🥰

今日も最幸の1日を🌈