チートデイ🔥

ダイエットなどをしていると、必ず停滞期というものがきます！

そんな時思うようにいかなくなりつい断念しまいがちです、、、

そんな時に効果的なのがチートデイです✨

チートとはだます・ズルをするといった意味があり、1日だけ甘いものを摂っていい日などを作ります！

このチートデイの効果としては、まず人にはホメオスタシス機構と呼ばれる生体の恒常性があります！

これは無意識に身体が一定に保とうとする構造で、減量をしている身体がこれ以上体重が下がらないようになりいわゆる停滞期がきます。

その停滞期を上手く利用することで代謝の低下も防ぎ、栄養バランスも整え、ストレスの発散にもなります‼️

ですが、一度甘いものなどを食べると次の日も食べたくなって結局チートデイの意味がなくなることがあります✖️

なのでチートデイはダイエット自体で利用するのではなく、停滞期を上手く活用するために使いましょう😊

それでは今日も最幸の1日を、、、