体を温める

 

おはようございます😊

 

こころ接骨院本院受付の濵田です！

 

12月に入りグンと寒くなって来ましたね🤧

 

風邪を引かない為にもしっかり体を温めて温活をしていきましょう🙆‍♀️

 

温活って何したらええねん！という

そこのあなた！！

 

血液の巡りを良くする為に軽い運動やしっかりと睡眠をとる事は勿論、市販のカイロやメグリズムなどの温ケアグッズに頼るのもお勧めです🥳

 

こころ接骨院にも足首を温めるウォーマーがあり、大人気なので知りたい方はスタッフまで💓

 

またミニキュアやハンドで巡りを良くしていきましょう😍

 

ちなみに体を温める食材としては旬のものがおすすめです！

 

簡単にまとめ★

炭水化物…玄米、黒米、そば、全粒粉パンなど
肉…牛肉、豚肉、鶏肉
魚介類…赤身魚・青魚（まぐろ、あじ、いわし、えび、かになど）
野菜…タマネギ、カブ、カボチャ、生姜、自然薯、ニンニク、長ネギ、ニラなど
発酵食品…納豆、キムチ、チーズなど
調味料…味噌、醤油、黒酢、塩、唐辛子など
甘味…甜菜糖など

 

冷えを感じたら食事、軽い運動😋そしてこころ接骨院にも温まりにいらして下さいね☺️

 

それでは今日も最幸な一日をお過ごし下さい❤️