冷えには小さな工夫とストレッチ👐

 

おはようございます🌞

最近は、タイツと靴下の２枚履きを徹底している健康管理士　中野です🧦

 

本格的に寒くなってきましたね🥶

冬は1番苦手な季節です( ﾉД`)

 

手と足の先　末端から冷えてきやすいので

足元に暖房器具を置いたり、ひざ掛けを使用したり小さな工夫をしてみてください(⌒∇⌒)♪

また、冷えを感じたら、手足の力を抜いて、手首・足首をブラブラさせたり、

手と足の指を意識的に動かしたり、指を挟んで 10秒ずつ刺激してみてください☺

簡単に血行促進効果が得られますよ！

 

こころ接骨院においてある「足首ウォーマー」もぜひ活用してみてください！！

絶対にこの冬、大活躍するはずです💖

 

詳しくは各院のスタッフまで(^^♪

 

 

それでは今日も寒さに負けず、最幸の一日を・・・🌈✨