初めての雪かき❄️

おはようございます✨

 

いつもニコニコ笑顔のあいなです☺️💓

 

この前、雪が積もったので

山崎院の周りを雪かきをしました☃️

 

 

姫路では見れない光景で、

雪かきをしたことがなかったので

初めは楽しいと思いながらしてました❄️

 

ですが、想像以上に雪の量があり

思っている以上に大変だと実感しました😅

 

前かがみで雪をすくって運ぶ動作を

繰り返すうちに腕や足がパンパンになり、

次の日は筋肉痛になりました💦

 

雪かきは、

・前かがみ姿勢が多い

・雪が見た目以上に重い

・寒さで筋肉が固いまま動く

という条件が重なり、

身体に負担がかかりやすくなります。

 

終わったあとは軽く身体を伸ばしたり、

身体を冷やさないように

するだけでも違います。

 

雪かきのあとに違和感や痛みを感じたら、

早めにケアすることをおすすめします😌

 

最幸の1日を・・・