夏バテ対策✨

おはようございます😃

7月に入り朝でも蒸し暑くなってきました！

家で飼っている黒柴も夜帰ったときには仰向けで寝てます(笑)

この時期から夏バテを起こしやすくなってきます。

ちなみに夏バテの主な症状は疲れがとれないことや食欲がなくなる、よく眠れないことなどがあります。

高温多湿の環境の中で体温を一定に保とうと自律神経がフル稼働することで疲弊し、自律神経の乱れを引き起こすことが原因と考えられています。また、室内の空調による冷えや、暑い屋外との温度差も自律神経を乱れやすくなります。

そうならないためにも

・不足しがちな水分をしっかり補給すること
・ぐっすり眠ってカラダを休めること
・軽い運動をして発汗能力を上げること
・栄養バランスの良い食事をとることです

しっかりと夏バテ対策をしていき今日も最幸の一日にしていきましょう‼️