季節の変わり目

季節の変わり目🍁🎃

おはようございます☀
岡山院の谷全です😄

9月も下旬に入り、日中は暑い日が続いていますが、朝晩は少し涼しくなってきましたね❕
季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります😳
 
なぜ、季節の変わり目に体調を崩しやすいのでしょうか？🤔

季節の変わり目は昼と夜の気温差や月平均の気温の寒暖差が大きくなります😱

季節の変わり目におこる体調不良の原因として、気温の寒暖差やストレスから自律神経のバランスが崩れること等があります。

健康的に過ごすために、日常生活では以下のことを心がけてみてください😌
1．バランスの取れた食事をとる
2．適度な運動を行う
3．十分な睡眠をとる

心身共に健康にお過ごしください❕
それでは今日も最高の1日を…