寒さがねこ背に関係します💦

おはようございます✨

 

いつもニコニコ笑顔の大浦です☺️

 

今日は寒い時期にねこ背が

増える理由についてお話しします🧐

 

寒くなると自然と背中が

丸まりやすくなります。

理由はとてもシンプルで、

体の反応＋冬の過ごし方が

重なって起こります。

 

 

なぜ寒いとねこ背になるの？🤔

 

1. 筋肉が冷えて硬くなる

筋肉が固まると肩がすぼみ、

背中が丸まりやすくなります。

 

2. 体温を守ろうとして肩が上がる

寒いと肩まわりの筋肉が

キュッと緊張しやすい

 

3. 冬は動く量が減る

外出や運動が減るため、

前かがみ姿勢が固定されやすくなります。

 

すぐできる対策👍

✔ 室温を18〜20℃に保つ

✔ 肩まわし・肩甲骨を動かす

軽い運動で筋肉を温めれば、

姿勢が安定しやすくなります

✔ 厚着しすぎない

重すぎる服は肩が上がりやすいので、

軽くて動きやすい服が有効です。

✔ スマホは“目の高さ”へ

前かがみを防ぐことで、

背中が丸まる癖がつきにくくなります。

✔️ねこ背矯正をする

矯正をすることにより

姿勢を改善することができます

 

 

最幸の1日を・・・