急激な寒暖差に要注意

おはようございます✨

 

いつもニコニコ笑顔のあいなです🤗💕

 

最近は寒暖差が激しいですよね😱💦

 

そこで、今日は寒暖差について

お話をします🤔

 

寒さが厳しい冬は、

温かいお風呂にゆっくり浸かるのが

何よりの楽しみですよね🎶

暖房が効いた暖かいリビングから

浴室へ移動した際に

あまりにも寒くて

体が震えたことはありませんか？

 

これはヒートショックと言って、

急激な寒暖差が発生しやすい冬に

起こる現象です。

場合によっては

死に至ってしまうほど危険性が高いため

対策を取る必要があります。

すぐに取り入れることができる

方法ばかりなので

今日から実行できます☝️

 

ヒートショックとは暖かい場所から寒い場所へ
または反対に寒い場所から暖かい場所へ移動した際に
血圧が上下に大きく変動することで生じる健康被害のことを指します。

一番起こりやすいのが入浴時です。

 

暖房を入れていない脱衣所で

衣類を脱いだ時の寒さと

温かいお風呂に浸かった時の暖かさ。

この急激な温度変化が表れやすいのが入浴時なので
リスクも当然高まります。

【入浴時の対策】
◎入浴前に温かい飲み物を1杯飲む
体の水分が少ないと血流が悪くなり血栓ができやすくなります。
血栓ができると
脱衣所などの寒い場所で血圧が上昇した時に心筋梗塞や脳梗塞になりやすいです。

血流を良くするために
入浴前に温かい飲み物を1杯飲むことを心がけましょう。
冷たい水は体温を下げるのでオススメできません。

 

◎お風呂からゆっくりとあがる
お風呂に浸かっている時は血圧が降下していますが、
急に血圧があがると脳に血流が行かなくなって失神したり
めまいを起こしたりすることがあります。
お風呂からあがる時は、ゆっくりと立ちあがってください。

 

まだ対策はあるので、良かったら調べてみて下さいね🧐

 

正しい対策を取って
ヒートショックにならないように寒暖差に気を付けましょう。

 

最幸の1日を・・・