最近、始めたこと♪

おはようございます🎶

 

いつもニコニコ笑顔のあいなです☺️💓

 

みなさんは週末をどのように

お過ごしですか？🤔💭

 

最近、私はウォーキングを始めました🚶‍♀️✨

とは言っても、

毎日ではなくて週末の夜だけ

歩いてるんです👣

 

ずっと前から身体を動かさないと

ダメだなと思いながら行動せず、

やっとすることが出来ました🙆‍♀️✨

 

ウォーキングを始めてから

家の周りの景色をじっくりと見れるので

新たな発見をしたり、

近所の方と会って少しお話をしたり、

運動だけではなくて

色々な良いことがあります🧡

 

何とか続けているのですが、

寒くなってきてサボりそうになってます😱

 

院で私にお会いした時は、

ウォーキングをちゃんと継続してるか

確認してみて下さい🙄笑

 

身体を動かしたり使った後は、

痛みがなくても今後のことを考えると

早めのケアをすることが大切です😊

 

こころで身体のケアをして

いつまでも元気に動ける身体づくりを

しましょうね！！✨

 

 

 

最幸の1日を・・・