理想の身体作りは食事から⭐︎

ブログをご覧の皆様、おはようございます☀️

だんだん暖かくなってきて、春服を着たくて着たくてたまらない岡山院受付の磯田です😊

患者さんオススメのカフェでランチをしてきました💕

メインはアクアパッツァです🐟

お野菜たっぷりで彩りもきれい✨

 

バランス良く栄養を摂るために、簡単なポイントがあります👌

それは、「色」🌈

赤・黄・緑・白・黒を意識しながら食事を摂ると、自然と栄養バランスが整います💡

【赤】🟥

トマトやスイカなどの赤い野菜や果物と肉、魚など

 【黄】🟨

ニンジン、かぼちゃ、みかんなど

 【緑】🟩

ほうれん草などの緑野菜

 【白】⬜️

白米や麺類、大根、レンコン、芋類など

 【黒】⬛️

海藻類やごぼう、黒ゴマ

バランスの良い食事は、健康な身体作りやダイエット成功の基本です😘

毎日の食事に気をつけて、理想の身体を手に入れましょう👍

それでは今日も、最幸の1日を…🧡