睡眠の質を上げましょう！

おはようございます✨

 

いつもニコニコ笑顔のあいなです☺️

 

最近、朝と夜は肌寒く感じます💦

気温の変化には気を付けて下さいね！

 

気温の変化で風邪を引きやすくなります💦

 

昼間はまだ暑いからといって

薄着で出かけたものの、

夜帰る頃になると肌寒くなり

その温度差で体調を崩しやすくなります😱

 

体調が良くなかったり、

何もやる気がおきない時は

無理に頑張ろうとせず、

体を休めるようにしてみましょう😊

 

ポイントは

睡眠の質を上げるようにすること👍
シーツや枕は洗濯した清潔な状態にして、

カーテンを閉め、パジャマに着替えます。

 

寝る前にスマホを見ることは控えて、

アロマもたいて心地良い空間に

しておくとより睡眠の質が上がりますよ🧐✨

 

ぐっすりと眠れると

不思議と頭も体もスッキリとして

やる気が出てくるものです😴✨

 

最幸の1日を・・・