笑いの健康効果((´∀｀*))⭐

 

おはようございます🌞

今日もよく笑う健康管理士の中野です(^^)/♬

 

この前のブログでも荒木さんが書かれていたのですが・・・

私、すごく笑いのツボが浅く一度ツボに入ると

なかなか抜け出せません・・・(笑)

 

最近、友人に「笑い方、妖怪みたいやで(笑)」と言われてしまいましたが、

笑うことでたくさんの健康効果があるんです！！

 

 

 

 

 

 

◎免疫力up

笑うと「NK（ナチュラルキラー）細胞」が活性化されます。
このNK細胞はがん細胞や細菌に感染した細胞を死滅させる力があります！
笑うと免疫力が高まり、さまざまな病気に対して強い体ができます！

 

◎自律神経のバランスを整える

ストレスが高まると交感神経が優位になり、

ストレスホルモンの分泌が増え、脳の温度が上がってしまいます

笑うと副交感神経が優位になり、

ストレスホルモンの分泌が減少し、脳の温度が下がります。
笑っている時は、この2つの神経がバランス良く働いている状態になるんです！

 

◎脳を活性化

笑うと腹式呼吸になり、大量の酸素を消費します。

笑った時の酸素摂取量は、1回の深呼吸の約2倍、通常の呼吸の約3～4倍になるそうです。
ストレスを受けると脳は興奮状態になり、酸素をどんどん消費して

脳細胞が酸素不足になり、働きが低下していきます。
そこで笑うことにより、大量の酸素が取り込まれ、細胞が活発化して働きが上昇します！

 

健康効果だけでなく美容で言うと「しわ」にも関係があります！

楽しくもないのに愛想笑いばかりしているとゆがんだ表情になります。

顔の表情は、心から笑う時には左右対称に動きますが、

心を押し殺した笑いだと非対称に動くんです😲

繰り返していると、しわも非対称となり顔がゆがんで見えます😵

 

楽しいこと、面白いことがあったときは、目一杯笑って

健康に綺麗になりましょう💕🌈

 

それでは今日も笑顔で最幸の一日を・・・✨