肩の運動✨

おはようございます☀

最近自炊にハマっている本院の山根です😎

段々寒くなってきて、朝ラジオ体操をしている人をよく見かけるようになりました❗️

体を前や横に曲げたり・捻ったり、腕を回したり、、、

ただ単調にこなしてませんか⁉️

体を動かすことは大切ですし、動かさないよりは良いです。

ですが、せっかくするのでしたらしっかり効果のあることをした方が良いです✨

今日取り上げるのは肩についてです💪

肩は動かすことが多く、比較的動かしやすい部分になります！

みなさん肩を回そうと思った時、ただ腕を回してませんか❔

そうではなく、肩甲骨から動かすことを意識しましょう😄

肩甲骨の可動性を上げてあげることによって肩の動き自体が改善してきます✨

肩の動きが良くなると消費するエネルギー量も増え代謝も良くなりますし、この時期寒さで固まりやすいのも防げます👍

ですので腕を回す際は肩甲骨をしっかり意識して回すように心掛けておきましょう‼️

それでは今日も最幸の一日を、、、