足がつった経験ありませんか？

おはようございます!!
山崎院受付の三岡です😊
9月に入りましたが残暑厳しい日が続いてます💦

野球をしている息子が試合中によく足をつります。
最近、患者様の中にも寝ている時に足をつったという話をされる方が多いです。
足の筋肉量の低下や動脈硬化による血行不良で起こる事が多いそうです。

⭐ミネラルが不足しないようにバランスの良い食事を心がけて下さいね！
⭐適度のスクワットをすると筋肉量を維持するだけでなく、血流をよくして疲労回復にも繋がります！
⭐運動をしている人はもちろんですが、運動をしていなくても日常活動による筋肉疲労の蓄積を解消する為に1日の終わりにフットケアをしてくださいね！

足だけでなく体のどこがつっても痛くて辛いものです😫
予防の為に!!こころ接骨院へいらしてください🎶
血行が良くなって睡眠の質もあがりますよ✌️🏻

それでは皆様
最幸の一日を•••💕