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足の冷えとむくみに気を付けましょう!
2023年12月15日(金)
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おはようございます✨
いつもニコニコ笑顔のあいなです☺️
今この寒くて冷える時期に
足の冷えと浮腫みで悩んいる
患者様が増えてきています😱💦
浮腫みは筋肉のポンプの働きが
関係しています💪
筋肉は、収縮・弛緩を繰り返すことで
手足の血液を心臓に戻すポンプのような
働きがあります。
この作用が衰えると、
血液が心臓に戻りにくくなり、
血行が悪くなるため、
浮腫みを引き起こすのです😰
たとえば、長時間座りっぱなしで
下半身がむくんでしまうのは、
筋肉が動かずポンプの作用が
弱まるためなのです。
冬の寒さや夏の冷房により
足元が冷えると筋肉が硬くなるため、
下半身の「浮腫み」に
つながることがあるのです😢
筋肉のポンプ作用を働かせるには、
筋肉を動かし血液の流れを
改善させることが大事です🧐
そのためには、運動やマッサージで
太ももやふくらはぎなど
下半身の大きな筋肉を動かすことが
効果的になります🏃💨
そして、
足元の「冷え」対策も忘れずに。
最幸の1日を・・・