夏バテに注意⚠️

おはようございます❣️

 

山崎院の大浦です😁✨

 

今日はまだ油断はできない夏バテについて、

少しお話をしますね💡

 

[夏バテの原因]

①体内の水分･ミネラル不足による脱水症状

②暑さによる食欲の低下による栄養不足

③暑さとエアコンによる冷えの繰り返しによる自律神経の乱れ

 

[夏バテを防ぐ方法]

①こまめ水分補給をする

②温度差や身体の冷やしすぎに注意する

③睡眠をしっかりとる

④1日3食、栄養バランスを心掛ける

 

まだまだ暑い日が続くなか、　

夏バテを防いで元気に乗りきりましょう‼️💕

 

最幸の1日を・・・