自律神経の乱れに

おはようございます✨

 

おでこの紫外線対策もバッチリなヒロミです😄

 

今年のゴールデンウィークは家で過ごす方が多いと思います💦

連日家にいると気になるのが

自粛太りや自律神経の乱れ😥

 

普段と生活が変わることで身体も調子を崩している方が増えています💧

 

自律神経を自分で調整するのは難しいのですが、少しでも整えるのに良い方法があります✨

 

・ウォーキング

特に朝がオススメ！

 

・呼吸を意識しながら瞑想

ゆっくり腹式呼吸でやってみましょう。

 

・寝る時に携帯電話をそばに置かない

携帯電話を枕元に置いていると脳が休めていません。

少なくとも50センチは離しておきましょう！

 

出来ることから実践して、自分の心身を整える連休にしてみませんか😊

 

それでは、今日も最幸の一日を‥✨