暑さ疲労にご用心！

おはようございます✨

最近自慢のおでこを褒められて上機嫌なヒロミです😆

 

8月が近づき、毎日本当に暑い日が続きますね😵

こころに来られる患者様の中でもいつも以上に身体の疲れを感じる方がとても多いです💦

 

そこで気をつけて欲しいのが「暑さ疲労」

 

冷房がついている室内と気温の高い屋外、こうした気温差の大きな環境下では、体は順応が難しく、自律神経のバランスが乱れて、体調不良を起こしやすくなります。

 

また、入浴時には湯船に浸からずシャワーで済ます方も多いと思います🚿

 

しかし夏は、冷房、薄着、冷たいドリンクや食事などカラダを冷やす原因が多いことから、実は体が冷えている方が沢山います💦

冷えて血流が滞ったままだと、体内に老廃物がたまり、疲れが慢性化してしまいます。

シャワーでは体表面の汚れは流せても、カラダの中の巡りをよくすることはできません😕

湯船に浸かることは、夏の冷え予防や疲労回復に効果的です。

短時間でもなるべく浸かる習慣をつけましょう✨

 

冷房の効いた室内で過ごすことの多い人は、軽い運動で汗を流すことも大切ですよ🏃‍♂️

 

いつも以上に休息をしっかりとりながら、暑い夏を乗り越えていきましょう！

 

 

それでは、今日も最幸の一日を‥✨