霜月

おはようございます☀

本院の伊藤です😊

 

11月に入り、朝晩の冷え込みが一段と感じられるようになりましたね。

この時期は気温の変化によって身体が冷えやすく、肩や首まわりの筋肉が緊張しやすくなります。

特に、肩こりや首こりだけでなく、鎖骨周辺に違和感や痛みを感じる方もいらっしゃいます。

普段あまり意識することのない鎖骨ですが、実は肩や腕を動かすうえで大切な役割を担っています。

日頃から次のことを意識してみましょう！

・首や肩まわりを冷やさない

・長時間同じ姿勢を続けない

・スマートフォンを見るときは姿勢に注意する

・痛みのない範囲で軽く身体を動かす

 

これから寒さが本格的になってきます。

毎日のちょっとした心がけで、元気に11月を過ごしていきましょう！

 

身体のことで気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。

それでは今日も最幸の１日を…