寒暖差に打ち勝つために！

おはようございます☀️

今宿院の細岡です！

季節の変わり目に入り、朝晩は少しずつ涼しくなってきましたね☺️

この時期は、朝晩と日中の気温差が大きくなり、身体が気温の変化についていけず、肩こりや腰痛など、いつもより身体の痛みや不調を感じる方も増えてきます😱

また、気温差は自律神経のバランスにも影響し、疲れが取れにくかったり、なんとなく身体がだるく感じたりすることもあります。

そんな季節の変わり目におすすめしたいのが、シャワーだけで済ませず、湯船にしっかり浸かることです！🛁

湯船に浸かることで身体が温まり、血行が促されるほか、筋肉の緊張がやわらぎ、リラックスしやすくなります✨

さらに、就寝の1〜2時間前を目安に、38〜40℃くらいのぬるめのお湯に10〜15分ほど浸かると、寝つきや睡眠の質を整える助けにもなります😴

忙しいとついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、毎日の入浴も大切な身体のケアのひとつです！

もちろん、入浴だけですべての痛みが改善するわけではありません。痛みが続く場合や、いつもと違う不調がある場合は、無理せず早めにご相談くださいね！

季節の変わり目こそ、毎日の生活習慣を見直して、元気に過ごせる身体づくりをしていきましょう！💪

それでは本日も最幸の1日を…