お腹の冷えに注意

おはようございます🤗

 

最近車で崖から落ちた夢を見た竹内です🤩

 

 

最近、朝晩が冷え込むようになってきましたね🤔

「お腹が冷えやすい」「腰が重い・硬い」と感じることはありませんか？

実は、お腹の冷えと腰の不調には、身体の状態や生活習慣を通じて関係している場合があります😯

 

東洋医学ではお腹の状態も大切！

東洋医学では、胃腸の働きは「脾胃（ひい）」と呼ばれ、身体に必要なエネルギーを作り出す大切な役割があると考えられています‼️

お腹が冷えると胃腸の調子が崩れやすくなり、身体全体のバランスにも影響すると考えられています🫣

また、お腹周りの筋肉が緊張したり、姿勢が崩れたりすることで、腰に負担がかかることもあります🥹

お腹と腰を守る3つの習慣！

① お腹を冷やさない
腹巻きや温かい服装で、お腹周りを冷やさないようにしましょう。

② 温かい食事を取り入れる
冷たい飲み物ばかりではなく、温かいスープや味噌汁などもおすすめです。

③ 軽く身体を動かす
ウォーキングやストレッチで、腰や股関節周りを無理なく動かしましょう。

腰だけでなく、お腹の状態にも目を向けよう！

腰が硬いからといって、必ずしも原因が腰にあるとは限りません‼️

普段の食生活や冷え、姿勢、筋肉の状態など、身体全体を見直すことも大切です🫡

特にこれから寒くなる季節は、身体を冷やさない習慣を意識してみましょう！

こころ接骨院では、腰だけでなく姿勢や関節の動き、筋肉の状態なども確認しながら、一人ひとりに合わせたケアをご提案しています。

今年の冬も元気に過ごせるよう、今から身体を整えていきましょう！

 

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それでは最幸の1日を…