あなたは、痩せる姿勢？太る姿勢？

 

おはようございます☺️

Smile Salon ココロ　健康管理士の中野です♪

 

普段、姿勢は意識されていますか？？

姿勢で分かる！痩せる姿勢と太る姿勢

セルフチェックをしてみましょう！

 

◎何も意識せずに「いつも通りの姿勢」で

普通に椅子に腰掛けて、ご家族の方かお友達に、

「胸元」を「げんこつ」でぐ～っと押してもらってください。

 

「立ち上がれた人」・・・痩せる姿勢です

「立ち上がれなかった人」・・・太る姿勢です

 

実際にやってみるとよく分かるのですが、

立ち上がれた人は「腹筋」と「背筋」に

結構な力が入っているはずです！

逆に立ち上がれなかった人の場合、

ほとんどそれがありません。

これはどういうことかと言うと、

「腹筋」や「背筋」が常に準備をしているかどうかの違いです！

正しい姿勢で座っている状態では常に筋肉が緊張していますが、

背中が丸くなった状態では筋肉は緩んだままなので、

いざという時に力は入りません。

 

姿勢は、寝ているとき以外ずっと筋肉を

支配しています。

つまり、1日約16時間もの間、ストレッチを

しているのと同じことに相当します😲💦

16時間もの間、筋肉が緊張している状態か

弛緩している状態が365日続くとなると

何年もの年月が経ったときには、

すごい差になってしまいますよね😨

 

年齢の割に体型が崩れていない方が周りに

いらっしゃったらよく観察してみてください👀🔍

その方は、ねこ背ではないはずです！！

 

「常に、天井から胃袋を

吊り下げているイメージをもって、あごを引く」

普段、使われていない筋肉を使うので、

姿勢の悪い人ほど疲れると思います！

でも慣れてくると、その姿勢がラクに

なってきます☺️

 

「正しい姿勢」になることで、見た目が

若々しくなる他にも、筋肉のつき方や、

内臓の位置も変わってくるので、

便秘や肩こり頭痛などの体調不良も解消

しやすくなりますよ☺️✨

 

こころ接骨院では、技術の素晴らしい先生たちによる

「骨盤矯正」「ねこ背矯正」のメニューも

ありますのでぜひ受けてみてくださいね💁‍♀️💕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットに関するお悩みは

Smile Salon ココロ　にて無料カウンセリングもあります💁‍♀️💕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日も最幸の一日を・・・🌈