もうすぐ食べ頃🤤

おはようございます☀️

最近よくつまづく中村です😅

夏といえばキンキンに冷えた食べ物が食べたくなりますよね

僕は冷えた物を食べ過ぎるとすぐにお腹を壊してしまうので、残念ですがなるべく控えるようにしています😅

ところで…

今年、家の庭に小さな畑を作り夏野菜を沢山植えました

その中でも特に立派に成長したのがトウモロコシ🌽です

あともう少しで食べ頃かなと思っています😊

これから夏本番がやってきて、暑さや食欲不振などで夏バテを起こしやすくなります。夏野菜が体に良い話はみなさんご存知だとは思いますが、とうもろこしの良さも少し紹介しますね。

とうもろこしはこんな方にオススメです

○便秘でお悩みの方

○風邪をひきやすい方

○動脈硬化を予防したい方

○疲労を回復したい方

●便秘を解消する効果

とうもろこしに含まれている不溶性の食物繊維であるセルロースが腸内で水分を吸収して膨らみ、腸管を刺激して腸のぜん動運動を高めることで便の排出が促されます

●疲労回復効果

とうもろこしに含まれているビタミンB1には疲労を回復させる効果があります。

ビタミンB1は食事から摂った糖質をエネルギーに変えるために必要不可欠な栄養素です。糖質をエネルギーに変える力が低下してしまうと、体内の疲労物質である乳酸が溜まり、疲れやすくなります。

●血行を促進する効果

とうもろこしに含まれているビタミンEが末梢血管を広げ血行を促進します。

また、全身の血行が良くなることで、細胞の生まれ変わりである新陳代謝が活発になり、肌にハリがでます。

など‥

僕が気にいっている効果を上げてみました☺️

食べ過ぎには気をつけて、旬の野菜から栄養を頂きましょう🍴

 

 

 

 

 

 

それでは今日も最幸の1日を…✨