悩み

おはようございます♪

本院受付の荒木です😊

最近悩んでます、家族皆んな悩んでます( ；∀；)

それは、体重が！秋の美味しい食べ物で

体重が増加してます…

運動は、したくない！でも食事はしっかりと

娘達には食べてほしいので、上の子には夜ご飯にお米のかわりに豆腐を、下の子にはキャベツと納豆を混ぜたのを普段の食事の前に食べることにしました。

キャベツにはビタミンＣ、Ｋが豊富に含まれています。

ビタミンＣは風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があり、ビタミンＫは血液の凝固促進や骨の形成に貢献しています。

ご飯を抜いてダイエットするのはやめて健康的にダイエットをしてもらえたらいいなと思ってます(*´꒳`*)

でもね‥上の娘、日曜日におじいちゃん達がエプロンに行くって聞いて1人ついて行って

段ボールいっぱいお菓子買ってもらってました∑(ﾟДﾟ)笑

あれーダイエットは？妹弟には一つずつあげて、あとは全部自分のだそうで『食べんといてなー！』って言って全部のお菓子に自分の名前書いていました。この冬娘は太るだろうなって確信しました。笑

私も顔の丸みが気になるのでちょっとダイエットしていかないと！！

では今日も最幸の一日を♡