お水を飲むと健康に♪綺麗に♪

 

おはようございます☀

笑いのツボが浅い店長 中野です(^O^)☆

 

皆さん、1日にどのくらいのお水を飲んでいますか？？

　1日2ℓ　を目指しましょう！！

 

 

水分をたくさん摂った方がいいのは、

☆便秘予防の為

☆体脂肪が分解された老廃物を洗い流す為

 

上手なお水の飲み方としては、

 

【朝】

一日の中でもっとも血液濃度が高いのが朝です。

寝ている間にコップ1杯ほどの汗をかいています。

起きてすぐ水を飲むことで血液を正常に戻し、腸も作用して目覚めさせましょう☆

胃腸が刺激されて栄養素の吸収がスムーズになり、一日を元気に過ごす準備が出来ます☺

 

【昼】

午前中の仕事や家事を済ませ、昼食の時間。

食事前に水を飲むと、仕事に集中し停滞していた胃腸の働きが活発になります。

急に食べ物を胃に入れると一気に副交感神経が優勢になりすぎ、

眠くなったり、だるくなります。

忙しい中でも自分の体調を気遣う余裕をもてれば

仕事の効率もかえって上がります☆

午後3時ごろも水分補給するといいです(*^_^*)

 

【夜】

夕食前にも一杯のお水を飲みましょう！

お酒を飲む人は飲み過ぎ防止、二日酔い防止にもなります。

入浴も汗が出るので前後に飲みましょう！

就寝前にも水を飲み、寝ている間に失われる水分を補給しておきます。

夜中のトイレが心配な人は、寝る1時間前くらいに飲んで、

寝る前にトイレに行きましょう。

 

水にはカロリーがありません！

水を飲んで太ってしまうことはありません。

水を飲んで体重が増えても太ったとはいいません。

カロリーのないものは脂肪にはなりません。

 

普段の生活でお水の量、摂り方　意識してみてくださいね 😀 

 

それでは今日も最幸の1日を・・・✨🌈