ラジオ体操

おはようございます☀️
岡山院受付の川村です☺️

梅雨の中休みに入っているのか
気持ちの良い晴れの日が続いていますね☀️

梅雨が明けたら、夏休みですね！
夏休みと言えば、ラジオ体操🤸‍♀️
皆さんにも馴染みがあると思いますが
このラジオ体操、簡単な動きばかりですが
体の全体運動や関節運動など、様々な動きが
あるので、朝のウォーミングアップには
とても効果的です😊

さらに、
⭐️指先までしっかり伸ばす
⭐️呼吸をしならがらする
⭐️動かしてる筋に集中する

これらを意識して行うと、『有酸素運動』、『ストレッチ』効果もあり
さらに効果的です😊
身近な、ラジオ体操ですが意識しながら
する事で、新たな発見があるかもしれないですね😊✨

それでは今日も最幸1日を。。。。💓