ゴマに注目👀

ブログをご覧の皆様、おはようございます☀️

１年のうちで９月が１番好きな、岡山院受付の磯田です😌だんだんとひんやりしてくる夕暮れ時がたまりません！🌇

ところでまだまだダイエット中の私💪日々食事の記録をつけているのですが、栄養素の中でついつい不足しがちなのは、「カルシウム」と「鉄分」と「食物繊維」だったりします🥺

これらをまとめて摂取できる、注目食材があります✨それは、ゴマです❗️

ゴマはふりかけたりまぜたりすることで簡単に食事に取り入れられます💕

大さじ一杯のすりゴマで、カルシウムなら一日の必要量の15%程度を摂取することができます🎶

栄養バランスを整えることは、ダイエットの要です✨

一日大さじ一杯のゴマ、習慣にしてみませんか？😆

耳ツボダイエットでは、食事のアドバイスも行っています！一緒に頑張りましょう😊

それでは今日も、最幸の１日を…🧡