眠る前に

こんにちは！

岡山院、受付川村です☺️

まだまだ、寒い日が続きますね❄️

夜お風呂に入っても

寝る時には手足が冷えてなかなか寝付けなかったりしませんか？

そんな日には、眠る前に少しだけ

ノンカフェインの

温かい飲み物を飲んで睡眠に入りましょう😌

おすすめは

⭐️白湯

胃腸に負担をかけず身体を温めてくれます✨

⭐️生姜湯

生姜で身体の芯までポカポカになります！

私のオススメは

白湯+ショウガパウダー+少しのハチミツ🐝

⭐️カモミールティー

湯気が鼻詰まりの改善を促進してくれ

口呼吸になるのを予防してくれます。

カモミールの香りが心身をリラックスさせてくれます✨

寝る前に一時的に眠くなるアルコールを

取る方も多いですが、実際には眠りは浅く、

トイレに起きる回数も増えてしまいます😭💦

質の良い睡眠を取って次の日の朝を

スッキリ迎えましょう😊

それでは今日も最幸の1日を。。。💓