つりやすい原因

おはようございます🎶

 

今宿院の大浦です☺️

 

最近、足がつると言っている方が増えてきています😵💦

つりやすい原因は
✔️疲労
✔️冷え
✔️水分不足
と言われています❗️❗️

 

適度に動くことは大切ですが、
そのまま放っておくと疲労が溜まってしまいます😱

なので、定期的にケアする事が大切です🙆‍♀️

 

あと、夏だからあんまり冷えないやろって思っていませんか？💦

室内は大抵、冷房が効いていて冷えやすいです🥶

なので、足首は出来るだけ冷やさないように気をつけてください😌

 

水分は喉が乾いてなくても、こまめに飲むように心掛けてくださいね🙆‍♀️

コーヒーやアルコールなどは水分補給にはならないので、

水やお茶などを飲むようにしてくださいね✨

 

この３つのことを意識してみてくださいね☝️⭐️

最幸の1日を・・・