足のむくみの予防をしましょう

おはようございます✨

 

いつもニコニコ笑顔のあいなです☺️

 

突然ですが、

足の冷えと浮腫みで悩んいる方は

多いんじゃないでしょうか？😱💦

 

浮腫みは、筋肉のポンプの働きが

関係しています💪

 

筋肉は、収縮・弛緩を繰り返すことで

手足の血液を心臓に戻すポンプのような

働きがあります。

 

この作用が衰えると、

血液が心臓に戻りにくくなり、　

血行が悪くなるため、

浮腫みを引き起こすのです😰

 

たとえば、長時間座りっぱなしで

下半身がむくんでしまうのは、

筋肉が動かずポンプの作用が

弱まるためなのです。

 

冬の寒さや夏の冷房により

足元が冷えると筋肉が硬くなるため、

下半身の「浮腫み」に

つながることがあるのです😢

 

筋肉のポンプ作用を働かせるには、

筋肉を動かし血液の流れを

改善させることが大事です🧐

 

そのためには、運動やマッサージで

太ももやふくらはぎなど

下半身の大きな筋肉を動かすことが

効果的になります🏃💨

 

そして、足元の「冷え」対策も忘れずに☃️

 

 

最幸の1日を・・・