清涼飲料水について

おはようございます☀️

今年の甲子園も素敵だったなと

しみじみ感じてる岡山院院長の橘です✨

 

今年もかなり暑い日が続いてますね

水分補給が大切な時期ですが

皆様はいつも何を飲まれてますか？

中には水分補給にふさわしくない

飲み物もあるんです

その代表的なものが清涼飲料水です❗️

なぜ悪いかというと、、、

水よりも余分に多くの物が含まれてます

角砂糖10個分の糖分が含まれてたり

人工甘味料が多く含まれてます

飲み過ぎると、逆に水分補給を阻害するような事にもなり得ます

なので、オススメは❗️

スポーツドリンクを水で半分に薄めたもの！

砂糖があまり使われてないビタミン飲料！

などが水分補給に適しています❗️

飲み方は一気に飲むより、こまめに

摂取する事が大事です❗️

もう少し暑い日が続きますが、

正しい水分補給をして乗り切りましょう✨

それでは今日も、、、

最幸の1日を、、、‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️