身体の疲労に気づいてますか？

おはようございます☀

 

お菓子が大好きな本院院長のやすです☺️

 

暑い日が続いてますが暑さは身体の疲労にも繋がります💦

 

身体的、精神的疲労＝筋肉の疲労になるので

疲労度をチェックしましょう😁

 

あなたの健康管理シート（点数記入欄のかっこにあてはまる点数を記入して下さい。）

症状の点数: 全くない（0点） 少しある（1点）まあまあある （2点）
かなりある （3点）非常に強い （4点）

A.身体的疲労　(各項目0点～4点　ｘ　10項目：　40点満点)
1. 微熱がある
2. 疲れた感じ、だるい感じがある
3. 一晩寝ても疲れがとれない
4. ちょっとした運動や作業でもすごく疲れる
5. 筋肉痛がある
6. このごろ体に力が入らない
7. リンパ節が腫れている?
8. 頭痛、頭重痛がある
9. のどの痛みがある
10. 関節が痛む
合計点A(点)

B.精神的疲労　(各項目0点～4点　ｘ　10項目：　40点満点)
11. よく眠れない
12. ゆううつな気分になる
13. 自分の体調に不安がある
14. 働く意欲がおきない
15. ちょっとしたことが思い出せない
16. まぶしくて目がくらむことがある
17. ぼーっとすることがある
18. 思考力が低下している
19. 集中力が低下している
20. どうしても寝すぎてしまう
合計点B (点)
総合計点 A+B(点)

自己診断疲労度チェックリスト判定表とコメント

　

お身体知らない間に疲れてませんか？

 

要注意ゾーンの方は早めにケアしましょう😊

 

それでは今日も最幸の1日を…