僕の好きな飲み物

おはようございます☀

声の大きさが自慢の岡山院山根です😆

今日は僕の1番好きな飲み物”コーヒー”についてお話しします❗️

まずコーヒーに含まれる”カフェイン”という成分には覚醒作用・利尿作用などが多く知られています❗️

覚醒作用では目が覚めることや集中力が増す効果があるので何かに集中して取り組みたい場合にはオススメですね☺️

カフェインは血流にのって30分程で脳に到達するのでに直前に飲むのではなく、30分ほど前に飲んでおくことがポイントとなります‼️

利尿作用とはカフェインを摂取して脳の血管が収縮して血圧が上がりますが、尿量を増やし血圧を下げる効果もあります！

ですが注意点もあり、カフェインを取り過ぎるとこの覚醒作用で夜眠れなくなったり、胃粘膜の障害で胃が痛くなることもあるので取り過ぎには注意して下さい🙅‍♂️

もしカフェインが気になる方はカフェイン含有量が90%以上カットされているカフェインレスやデカフェなどを飲むようにしましょう✊

カフェインが嫌な場合は含まれていないノンカフェインと表記されているものを選びましょう☕️

コーヒーは豆の香りだけでもリラックス効果もありますのでもし嫌いでなければゆったりした気持ちになれます☺️

悪い影響もありますが、適切な量を摂取していれば良い効果ばかりなので是非飲んでみて下さい🎵

それでは今日も最幸の一日を…