秋といえば…

おはようございます😃

最近、腸活を意識している尾崎です‼️

 

秋の味覚といえば、芋・栗・かぼちゃですね🍠🌰🎃

 

どれも、おかずにも👌🏻お菓子にも使われ、甘くて美味しくて大好きです✨

 

 

とくに、さつまいもは沢山の種類がスーパーでも見られるようになり、選ぶのも楽しい😊

 

安納芋、鳴門金時、紅はるか、紫芋などなど…

迷ってしまいますね😃

 

さつまいもには沢山の栄養が含まれているのに加えて、食物繊維が豊富‼️

 

腸活にはもってこいの食材です✨

 

で・す・が、

糖質が多めなので、食べ過ぎには注意してくださいね💡

 

 

これから冷えなどから腸の動きが鈍くなってしまうので、腸を活発にして元気に冬を乗り切りましょう👍🏻

 

それでは、最幸の一日を😊