睡眠の重要性

おはようございます☀
自称岡山院の暴れん坊将軍こと山根です😊

最近夜更かしをすることが定着化してきたので、自分に忠告をする意味も込めて睡眠に関することを書きたいと思います❗️

まず睡眠の重要性を軽視している方が少なからずいらっしゃいますが、睡眠はとても必要なことなのでしっかりとるようにしましょう！

規則正しい睡眠をとることによって体内時計(生物時計)を整えることが出来ます🙆‍♀️

睡眠障害で考えられ有名なのものは自立神経失調症などがよく知られています✖️

自立神経失調症とは心身のバランスが崩れ体の疲労が充分に取れなくなります😱

疲労が取れないことで集中力はなくなり、ストレスが溜まっていき、、、

と負の連鎖が続いていきます❗️

ですので睡眠はしっかりとるようにしていきましょう‼️

それでは最幸の一日を、、、